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도입
어떻게 하면 중요한 일에 집중할 수 있을까요? 이 강의에서는 집중력이 왜 떨어지는지, 그리고 어떻게 유지하고 회복하는지 배워봅니다.
설문에서 본 것처럼:
• 지루하고 반복적인 일을 할 때, 주의 집중이 힘든 경우가 있습니까?
• 대화 중, 특히 상대방이 당신에게 직접적으로 말하고 있을 때에도, 집중하기 힘든 경우가 있습니까?
• 집이나 직장에서 물건을 엉뚱한 곳에 두거나 어디에 두었는지 찾기 어려운 경우가 있습니까?
• 주변에서 벌어지는 일이나 소음 때문에 주의가 산만해 지는 경우가 있습니까?
예시 (참고)
공부하다가 10분만에 딴생각이 나서 영상만 보다가 끝난 경험이 있어요.
회의 중에 상대방 말은 안 들리고 내일 할 일 목록만 떠올랐어요.
보고서 작성할 때 SNS 알림에 계속 눈이 가서 집중이 안 됐어요.