올빼미의 눈
올빼미의 눈에서는 화면에 갑작스럽게 나타나는 시각적 신호에 최대한 빨리 반응해야 합니다.
이 훈련은 긴 시간 동안 집중을 유지하고 충동적인 반응을 억제하는 "지속적 주의력"을 기르는 데 도움을 줍니다.
시작하기훈련 영역
반응 시간
예상치 못한 자극에 얼마나 빨리 반응하는지 측정합니다.
지속적 주의력
오랜 시간 동안 집중력을 유지하는 능력을 기릅니다.
충동 억제
부정출발을 막고, 정확한 타이밍을 기다리는 법을 배웁니다.
자주 묻는 질문
PVT는 어떤 능력을 훈련하나요?
주의력 저하, 수면 부족, 피로도 등을 측정하고 개선하기 위한 집중력 및 반응 속도 향상에 도움을 줍니다.
실제 인지 테스트에 기반한 명상인가요?
네, PVT(Psychomotor Vigilance Test)는 NASA 우주 비행사들의 주의력을 측정하는 데 사용될 만큼 항공우주, 임상 연구 등 다양한 분야에서 널리 쓰이는 표준화된 반응 측정 도구입니다.
명상 팁이 있다면 무엇인가요?
최대한 편안하고 조용한 상태에서 화면 중앙을 주시하며, 신호가 바뀌는 즉시 터치(또는 클릭)할 준비를 하세요.