생각의 풍화
쌓인 생각 위로 새 생각을 더하고, 시간이 지나며 층이 풍화되어 사라지는 과정을 지켜보는 명상 훈련입니다.
반복되는 생각을 바깥으로 꺼내 관찰하고, 붙잡지 않고 흘려보내는 주의 조절을 돕습니다.
시작하기훈련 영역
주의 고정
잡념이 올라와도 현재로 다시 돌아오는 연습을 합니다.
수용
떠오른 생각을 억누르지 않고 알아차린 뒤 지나가게 둡니다.
내려놓기
반복되는 내면의 이야기와 거리를 두는 습관을 기릅니다.
자주 묻는 질문
어떻게 하나요?
세션 시간을 고른 뒤, 떠오른 생각을 입력해 떨어뜨리면 됩니다. 시간이 흐르면서 벽돌은 서서히 침식됩니다.
어떤 입력이 카운트되나요?
공백이 아닌 유효한 입력만 카운트됩니다. 빈 입력은 벽돌을 만들지 않습니다.
일시정지하면 어떻게 되나요?
타이머와 시뮬레이션이 함께 멈추고, 재개 시 같은 상태에서 이어집니다.